Tips Menghilangkan Depresi
 |
| pixabay.com |
Tips Menghilangkan Depresi - Artikel ini adalah tentang mengatasi depresi. Saya adalah orang yang menderita depresi dalam waktu yang lama, tetapi setelah memutuskan untuk mengubah seluruh pandangan hidup saya, saya sekarang memiliki kehidupan yang jauh lebih bahagia, lebih sukses, dan bebas stres. Saya akan menjelaskan bagaimana saya berakhir di kehidupan baru ini.
Seiring bertambahnya usia, dan terutama di usia dua puluhan, saya selalu membandingkan hidup saya dengan orang lain yang saya kenal, misalnya teman-teman saya. Saya merasa hidup saya jauh lebih sulit daripada hidup mereka dan bahwa kebanyakan dari orang-orang ini memiliki jauh lebih banyak hal di depan mereka dan jauh lebih banyak untuk dinantikan daripada saya.
Saya tidak senang dengan tangan yang saya tangani dan secara teratur jatuh ke dalam kesedihan karena mengasihani diri sendiri. Saya memiliki beberapa masalah dalam hidup saya yang berdampak besar pada kepercayaan diri dan harga diri saya, yang juga membuat saya depresi. Masalah-masalah ini termasuk masalah berat badan, gagap, botak di kepala saya dan saya cukup pendek dibandingkan dengan rata-rata pria.
Saya mengalami depresi biasa dan sangat sulit menarik diri darinya. Stres, misalnya, berkencan sehubungan dengan kegagapan dan pekerjaan akan sangat menguras tenaga saya. Rambut saya mulai beruban ketika saya baru berusia 21 tahun.
Saya tidak senang dengan selalu depresi, dan pada usia 22 tahun saya memutuskan untuk mencoba mengubah seluruh hidup saya. Saya harus mendapatkan pendekatan yang sama sekali baru dan proses berpikir yang sama sekali berbeda, singkatnya saya harus rileks, berpikir lebih positif dan belajar bagaimana menghilangkan stres.
Ini tidak mudah, tetapi itu perlu. Saya mulai membaca banyak buku self-help dan buku-buku tentang cara mengalahkan depresi. Saya belajar banyak hal seperti mengkhawatirkan situasi yang membuatnya lebih sulit, bukan lebih mudah dan bahwa dalam hidup Anda hanya dapat mencoba yang terbaik, jadi apa pun hasilnya, Anda dapat bangga bahwa Anda telah memberikan yang terbaik.
Penting juga untuk diingat bahwa kita hanya hidup sekali dan hidup dapat berakhir besok, jadi kita harus memperlakukan setiap hari seolah-olah itu adalah hari terakhir kita dan menikmati diri kita sendiri.
Perubahan terbesar yang saya buat adalah saya mulai memikirkan dan membandingkan hidup saya dengan orang-orang yang saya baca di majalah atau menonton di TV alih-alih membandingkan hidup saya dengan, katakanlah, teman-teman saya.
Ketika saya belajar tentang negara-negara dunia ketiga dan membaca tentang bencana dan tindakan terorisme tertentu, saya menyadari betapa bodohnya saya dan bahwa saya sebenarnya salah satu yang beruntung. Jika dan ketika saya mulai merasa tertekan atau tertekan, saya segera menyalakan berita dan itu segera membuat saya keluar dari keadaan depresi sementara saya.