Menyembuhkan Diri Tersembunyi dengan Menjelajahi Pikiran
 |
| pixabay.com |
Menyembuhkan Diri Tersembunyi dengan Menjelajahi Pikiran - Jauh di dalam relung pikiran adalah saluran bawah sadar Anda, yang bersirkulasi melalui pikiran bawah sadar, sadar, dan tidak sadar. Area otak ini adalah area tempat jiwa hidup dan menyembunyikan pesan tersembunyi, yang dapat dijawab setelah penelitian.
Teknik pembelajaran memungkinkan Anda memanfaatkan area pikiran ini dan membuatnya membantu Anda menemukan pesan dari masa lalu Anda yang membantu Anda menyatukan potongan teka-teki untuk menjadi manusia seutuhnya. Beberapa teknik populer yang dapat membantu Anda menjelajahi pikiran bawah sadar Anda adalah meditasi.
Teknik-teknik yang berguna ini harus dipelajari melalui latihan. Latihan mendorong pikiran dan tubuh Anda untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi selama proses pembelajaran bawah sadar. Jika tubuh dan pikiran Anda menolak beberapa teknik, Anda perlu menggunakan beberapa strategi dan mungkin teknik lain untuk beradaptasi dengan meditasi.
Beberapa orang menganggap meditasi itu sulit. Namun, mempelajari beberapa teknik relaksasi yang dipandu dapat membantu Anda bermeditasi. Latihan adalah kuncinya karena membuat pikiran dan tubuh Anda selaras dengan pemikiran atau mediasi yang lebih dalam.
Latihan meditasi adalah proses yang memandu pikiran dan tubuh untuk rileks. Pada titik relaksasi, Anda bisa terjun ke dalam keadaan pikiran yang meditatif.
Mempelajari meditasi melalui latihan membuatnya lebih mudah untuk menjelajahi alam bawah sadar. Saat bermeditasi terasa sulit, pertama-tama latihlah teknik relaksasi terbimbing.
Bagaimana proses meditasi bekerja:
Untuk memulai meditasi yang efektif, Anda perlu mencari tempat yang tenang. Hapus semua gangguan dari pengaturan Anda. Ambil posisi santai dan bersandar telentang di area istirahat. Tutup mata Anda saat Anda santai. Selama proses tersebut, Anda ingin menggunakan alat bantu visual atau gambaran mental dan self-talk.
Mulailah proses mediasi dengan memvisualisasikan jari kaki Anda. Gunakan citra dan kesadaran Anda untuk fokus pada jari kaki dan reaksi yang terjadi. Terus bergerak ke atas ke seluruh tubuh kita, fokus pada setiap sensasi yang diungkapkan oleh tubuh Anda. Pada titik tertentu, tubuh Anda akan tegang. Biarkan saja dan terus rileks. Tarik napas masuk dan keluar saat Anda fokus dan rileks. Biarkan setiap nafas datang secara alami. Terus atur fungsi dada saat Anda menjalani fase pernapasan.
Tetap fokus. Perhatikan pola pikir Anda. Saat Anda melihat pola pikir Anda berputar di luar kendali, alih-alih menekan pikiran tersebut, teruslah mendorong relaksasi dengan bernapas secara alami dan menutup mata. Biarkan pikiran Anda mengembara.
Pergilah ke dunia yang ingin kamu kunjungi. Misalnya, bayangkan diri Anda berdiri di puncak gunung yang indah dan di kejauhan Anda dapat memvisualisasikan lingkungan alam dengan air terjun murni sebagai latar belakang. Anda dapat pergi ke mana pun Anda inginkan.
Berkonsentrasilah sambil merasakan sensasi alam yang mengalir di sekujur tubuh Anda. Visualisasikan sampai Anda merasa nyaman lalu tarik napas dalam-dalam.